Después del invierno, el clima se vuelve cada vez más frío y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es muy grande.Si no prestamos atención al mantenimiento de nuestros huesos en este momento, es fácil provocar enfermedades como artritis y hombro congelado.Entonces, ¿cómo mantener nuestros huesos en invierno? ¿Paño de lana?Creo que muchas personas tendrán este tipo de problemas, por lo que presentaremos brevemente el mantenimiento de los huesos desde los aspectos de ropa, alimentación, vivienda y transporte.
La temperatura en invierno es muy baja y los huesos se resfrían fácilmente.En este momento, debemos prestar atención a mantenernos calientes para prevenir eficazmente enfermedades óseas.Si se trata de un paciente que ya padece enfermedades óseas, no permita que la zona afectada sufra un segundo resfriado.Se recomienda utilizar rodilleras abrigadas y faja en la cintura para proteger nuestra zona afectada a la hora de salir.El principio general es no resfriarse, no alternar entre frío y calor.
Lo que comemos determina nuestro físico y si tenemos resistencia, por eso lo que comemos es muy importante para el mantenimiento de los huesos.Comer alimentos ricos en calcio, vitaminas y fáciles de digerir, como leche, gachas de semillas de loto y otros alimentos, favorece la mejora de la condición física;manténgase alejado de los alimentos con alto contenido de sal y las bebidas carbonatadas, los alimentos procesados y los alimentos de restaurantes tienen un contenido relativamente alto de sal y deben evitarse.Comer menos es mejor.Comer demasiada comida salada y bebidas carbonatadas puede provocar fracturas fácilmente.
Vivir es una parte esencial de nuestras vidas, pero el tipo de casa que elegimos para vivir también es muy importante para el mantenimiento de nuestros huesos.A la hora de elegir una casa, trate de no elegir una habitación húmeda y con sombra.La humedad es fácil de producir frío, lo cual es muy desfavorable para los huesos y provocará muchas enfermedades reumáticas.
El ejercicio activo también puede desempeñar un papel en el mantenimiento de nuestros huesos.El entrenamiento con pesas, como caminar, correr y el entrenamiento de fuerza, promueve el desarrollo de las células óseas y fortalece los huesos.Sin embargo, no se debe realizar ejercicio excesivo, que será contraproducente y fácilmente provocará enfermedades como dolores articulares.
Uso de la densitometría ósea de Pinyuan para medir la densidad mineral ósea.Tienen alta precisión de medición y buena repetibilidad. El densitómetro óseo Pinyuan sirve para medir la densidad ósea o la resistencia ósea del radio y la tibia de las personas.Es para prevenir la osteoporosis. Se utiliza para medir la condición ósea humana de adultos/niños de todas las edades y refleja la densidad mineral ósea de todo el cuerpo. El proceso de detección no es invasivo para el cuerpo humano y es adecuado para el cribado de la densidad mineral ósea de todas las personas.
La salud ósea no es algo que se consigue de la noche a la mañana, sino el resultado de una adherencia a largo plazo a la nutrición + ejercicio + estilo de vida saludable, especialmente en el frío invierno, ¡trate de mantener un ejercicio moderado y una exposición adecuada al sol!
Hora de publicación: 14-nov-2022