La densidad ósea es una forma rápida de juzgar simplemente la salud de los huesos y también se puede utilizar para predecir el riesgo de osteoporosis.Para decirlo sin rodeos, significa que el contenido mineral en el hueso se reduce y la densidad es baja.Si el número es bajo hasta cierto valor, provocará la aparición de osteoporosis, propensa a fracturas, dolor de huesos y afectará gravemente las actividades de la vida diaria.
Los huesos son una parte importante del cuerpo humano y las personas necesitan el apoyo y la actividad de los huesos para mantenerse erguidos y moverse.Los huesos humanos también necesitan un aporte nutricional y la mayor parte de la nutrición humana proviene de los alimentos.
Con la edad, los nutrientes de los huesos humanos también se pierden constantemente.En este momento, es necesario complementar los nutrientes a tiempo, de lo contrario aparecerá osteoporosis, ¡pero comer demasiado de algunos alimentos dañará los huesos!
Por tanto, las personas con baja densidad ósea deberían consumir menos 4 bebidas negras:
1. cola
La cola es una bebida carbonatada que puede reaccionar con el calcio de los alimentos para formar carbonato de calcio, que es insoluble en agua, lo que hace que los huesos no puedan absorber el calcio.
2. café
La cafeína en el café es la culpable de la pérdida ósea.La ingesta excesiva inhibirá la nefrasa, reducirá la absorción intestinal de calcio y reducirá la deposición de calcio en los huesos.
3. Cerveza oscura
Algunas personas dicen que el silicio contenido en la cerveza oscura puede mantener fuertes los huesos humanos, pero beber en exceso sólo afectará la función metabólica del hígado, lo que resultará en una reducción de la absorción de calcio por los huesos y una pérdida ósea acelerada.
4. Té fuerte
La cafeína y la teofilina en el té pueden provocar que la motilidad gastrointestinal acelere la secreción de ácido gástrico, reduzca la absorción intestinal de calcio e inhiba la absorción ósea.
Consuma más alimentos blancos para proporcionar nutrición ósea y aumentar la densidad ósea:
1. Sésamo blanco
El sésamo blanco es un buen alimento para suplementar el calcio.Para aquellos a quienes no les gusta beber leche, pueden comer 2-3 cucharadas de sésamo blanco todos los días para complementar el calcio perdido en el cuerpo.
2. leche
La leche es rica en proteínas y calcio, magnesio y otros oligoelementos que necesitan los huesos y el cuerpo la absorbe fácilmente, pero cabe señalar que los pacientes con intolerancia a la lactosa no deben beber leche para complementar el calcio.
3. Lipoproteína ósea
La osteoproteína se denomina "hormigón" del hueso y puede aumentar la densidad ósea, promover la deposición de calcio en los huesos e inhibir la resorción ósea.Debido a que el 22% del hueso está compuesto de proteínas y colágeno, se puede complementar con lipoproteínas óseas para endurecer el hueso, pero no quebradizo y resistente como el concreto.
4. Tofu
El tofu tiene fama de "carne vegetal" y es rico en calcio como producto de soja.Magnesio, fósforo y otros oligoelementos que necesitan los huesos; las mujeres que comen más tofu también pueden complementar el estrógeno, que es muy útil para prevenir la osteoporosis menopáusica.
Además, para prevenir la osteoporosis se deben hacer dos cosas con frecuencia:
1. Toma siempre el sol
Los rayos ultravioleta del sol pueden promover la síntesis de vitamina D en el cuerpo.La vitamina D puede promover la absorción de calcio en los intestinos y reducir la excreción de calcio en los riñones.Al igual que en una gasolinera, el calcio se añade continuamente a los huesos.
2. Ejercicio regular
El ejercicio moderado puede promover el metabolismo óseo, promover la formación de hueso, inhibir la resorción ósea y mantener la salud ósea.
Medición de la densidad ósea mediante densitómetro óseo por ultrasonido médico Pinyuan y densitometría ósea DXA
Uso de la densitometría ósea de Pinyuan para medir la densidad mineral ósea.Tienen alta precisión de medición y buena repetibilidad. El densitómetro óseo Pinyuan sirve para medir la densidad ósea o la resistencia ósea del radio y la tibia de las personas.Es para prevenir la osteoporosis. Se utiliza para medir la condición ósea humana de adultos/niños de todas las edades y refleja la densidad mineral ósea de todo el cuerpo. El proceso de detección no es invasivo para el cuerpo humano y es adecuado para el cribado de la densidad mineral ósea de todas las personas.
Hora de publicación: 26 de noviembre de 2022